需要注意的是，解析在摄入食物的8小时内，也切勿暴饮暴食，注意热量的控制。

马自C好好运动避免久坐。

长期久坐不动，提升身体代谢减慢，多余的热量就容易变成脂肪囤积在肚子上。

有研究显示，解析每天多坐小时，腰围增加厘米，体脂也会增加%。

在运动之前首先我们要拒绝久坐不动的生活方式，马自每坐1个小时，就站起来走动5~10分钟。

提升随时随地零食运动法。